Jaro je tu a s ním také teplé počasí, které umožňuje vyrazit za sportem ven. Venkovní pohyb má mnoho zdravotních benefitů, například takový běh na čerstvém vzduchu je daleko lepší variantou než běh na běžeckém páse, nejen kvůli čerstvému vzduchu, ale také pro vaše klouby (na běžeckém páse běžíte stále po stejném povrchu), vaši fyzickou kondici, kdy při venkovním běhu překonáváte také terén a výšky (kopce) a také vás venkovní běh v přírodě bude zajisté více bavit. Nejen běh je však pohybem, který můžete zařadit, v dnešním článku se proto podíváme nejen na různé venkovní sporty, ale také na benefity sportování v přírodě, venku.
Venkovní sporty
Venkovní sportování je ovlivněno z velké části počasím. Při dešti, mrazu, větrnosti se venkovní sportování nedoporučuje, ale i v takovém počasí lze vyběhnout vstříc dalším běžeckým kilometrům. Předpokládejme však, že je krásné, teplé a slunečné počasí, z jakých sportů tedy máte na výběr?
- běh na čerstvém vzduchu
- kolečkové brusle
- venkovní cvičení na workoutovém hřišti
- cyklistika
- koloběžka (možná Vás překvapí, ale nejen děti se při jízdě na koloběžce zapotí)
- míčové hry (zejména kopaná, volejbal, badminton a další skupinové hry)
- tenis
- plavání
- turistika (chůze)
- jízda na koni
A jaké jsou výhody sportování venku?
První výhodou je cena, venkovní sport je často zcela zdarma (to neplatí pouze například pronájmu tenisového kurtu apod.). Další výhodou je čas, sportovat ven můžete jít kdykoli, nemusíte se přizpůsobovat otevírací době. Také Vám venkovní sport poskytne pobyt na čerstvém vzduchu a přísun vitamínu D, který je nejvíce deficitním vitamínem a tento vitamín přijímáme ze Slunce. Také si při venkovním cvičení a sportování užijete spoustu zábavy, objevíte zajímavá místa, prozkoumáte zdejší přírodu a sport se stane relaxem.